类型:其它 恐怖 战争 地区:西班牙 年份:2016
第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。只能这么说——如果质量非常出色,尚有一线生机,质量稍有差池,票房破2亿都非常艰难。
内详
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